Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2021
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58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1424 kcal
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Tłusz: 100,57g | Białk: 100,65g | Węglo: 28,37g.
Śniadanie: Sal, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: Hacendado Sésamo, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Marcillat Queso Brie, Pimiento Rojo, Hacendado Aguacate, Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pepino, Tomates Cherry, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Espinaca Baby, Aldi Rúcula, Hacendado Ensalada Brotes Tiernos, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado sin Lactosa, Lasaña de calabacín. Obiad: Crema de verduras, Findus Parrillada de Calabacín, Berenjena, Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal, Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo. Przekąski/Inne: GutBio Kefir de Cabra, GutBio Linaza Marrón, Hacendado Chocolate 99%, Mercadona Nuez Natural, Sojasun Yogurt Soja Natural, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Almendra Tostada sin Sal. więcej...
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3562 kcal
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Ćwiczenie:
actividad pasos 15236 - 8 godziny i 45 minut, Pilates - 1 godzina, entreno de fuerza - 1 godzina i 15 minut, spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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