Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2378 kcal
|
Tłusz: 87,85g | Białk: 161,54g | Węglo: 217,33g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Maçã Assada, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Bolo de Bolacha, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Ananás, Picanha sem Gordura. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Regueifa. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 18 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|