Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2021
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1001 kcal
|
Tłusz: 28,28g | Białk: 95,30g | Węglo: 93,42g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, ココアパウダー（無糖）, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: Bordeau chesnel a l'oie, そば粉クラッカー, 目玉焼き, Fleury Michon le moelleux, ルッコラ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Obiad: 春巻き 牛肉または豚肉入り, ささみ, 白米. Przekąski/Inne: Meiji 十勝ヨーグルト. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|