Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2021
|
127,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2260 kcal
|
Tłusz: 93,09g | Białk: 170,53g | Węglo: 185,73g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lunch: Banana Prata, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: San Mar Castanha de Caju, Hortifruti Mamão Formosa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Refogada, Purê de Batata. Przekąski/Inne: Café com Leite e Açúcar, Misto Quente, Ovo Frito, Whey Protein 80% Concentrado. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marcosadsjunior
|