Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2021
|
142,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 52,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2473 kcal
|
Tłusz: 72,25g | Białk: 160,67g | Węglo: 317,56g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . Drugie Śniadanie: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Magrinha Granola 100% Integral Tradicional . Lunch: Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Podwieczorek: Pão Branco Torrado, Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Obiad: Suco de Laranja Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Kolacja: Goiaba Vermelha. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi perin.silva
|