Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2021
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 86,04g | Białk: 96,91g | Węglo: 250,09g.
Śniadanie: Mandalina, Fellas Protein Bar Almond & Cacao. Lunch: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Sebze Graten, Etli Mantı. Obiad: Turşu, Siyah Üzüm, Lezita Piliç Kasap Köfte, Lahana Sarması. Przekąski/Inne: Dut Kurusu, Elma, Cevizli Sucuk, Nestle Coffee-Mate, Eti Karam Sticks Bitter. więcej...
|
|
2986 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|