Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2021
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 59,74g | Białk: 90,69g | Węglo: 159,55g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: りんご（皮なし）, Bordeau chesnel a l'oie, ライ麦の黒パン, マヨネーズ, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ささみ. Obiad: おにぎり, 大根の煮物, ゆで卵, 豚の角煮. Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes, イオン株式会社 素煎りアーモンド. więcej...
|
|
1573 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|