Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 117,41g | Białk: 128,52g | Węglo: 54,55g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Seara Hambúrguer Gourmet Angus. Lunch: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada. Obiad: Melitta Café sem Açúcar , Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Queijo Minas, Canela, Melitta Café sem Açúcar , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|