Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2021
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 68,10g | Białk: 124,88g | Węglo: 198,51g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes. Obiad: Calvé Molho Kebab, Ovo Estrelado, Pingo Doce Veggie Rice, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Pão Branco, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|