Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2014
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 38,64g | Białk: 42,59g | Węglo: 146,56g.
Śniadanie: Mamão, Qualitá Uva sem Sementes, Kiwi, Banana, Mangas. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suflê de Legumes. Obiad: Peito de Frango. Przekąski/Inne: Açúcar, Bolo de Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 minuta, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 minuta, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 25 minut, Siedzenie - 10 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 minuta, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 minuta, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|