Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2021
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 23,41g | Białk: 110,49g | Węglo: 138,41g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carrefour Tomme des Pyrénées, Mandarine, Nestlé Naturnes Épinards, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau, Rians Faisselle 0%. Obiad: Carrefour Tomme des Pyrénées, Auchan Baguette de Pain Classique, Clémentines, Câlin Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bien sa motive continue tes efforts!!! 👍tu vas y arriver 👍passe une bonne après-midi 👍😘🤝
11 lis 21 przez użytkownika: Nlono7700
|
Merci à boys aussi. Tentez le jeûne intermittent, c'est ce que je fais depuis 3-4 ans pour me maintenir avec une alimentation riche en protéines pour éviter de grignoter.
12 lis 21 przez użytkownika: jimenezjose
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|