|
leher - 33
dada - 88
pinggang - 70
pinggul - 88
lengan A - 30.5
lengan B - 25
paha A - 61
paha B - 44
betis - 36.5
atas t2 - 86
perut B - 90
BISMILLAH
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 40,24g | Białk: 72,79g | Węglo: 187,36g.
Śniadanie: Biskuat Coklat, Pisang, Cimory Yogurt Drink Strawberry. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Jamur Putih (Ditumis), Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Tahu. Przekąski/Inne: Martabak Manis, Nabati Rolls , Cimory Yogurt Drink Blueberry . więcej...
|
|
1682 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|