Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
844 kcal
|
Tłusz: 29,21g | Białk: 40,60g | Węglo: 110,17g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Energen Coklat. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sate Ayam. Obiad: Nasi Putih, Sawi Hijau, Nila (Ikan). Przekąski/Inne: Martabak Telur, Opak, Opak, Pisang. więcej...
|
|
1511 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|