Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 61,46g | Białk: 90,89g | Węglo: 87,82g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Molho Pesto. Lunch: Sadia Queijo Prato Lanche, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Sadia Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Sadia Queijo Prato Lanche, Nestlé Molico Proteína Caramelo Salgado. Przekąski/Inne: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite. więcej...
|
|
2391 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|