|
Plateau.....switching to high protein for weight training, but it's also more calories.....
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 96,44g | Białk: 138,24g | Węglo: 120,85g.
Śniadanie: Pineapple, Butter, country Hearth Lite Wheat, bacon, Sausage Links Light Bob Evans, egg, Equal, Coffeemate lite, Coffee. Lunch: Roasted Nut Crunch, water. Obiad: Tortilla Chips, Vegetable Chips, Salsa, Boneless Chicken Thighs, Steak. Przekąski/Inne: Milk, Finger Cake, Strawberries, Cool Whip, Raspberry yogurt Light n Fit. więcej...
|
|
3266 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|