|
13/11
Парк 6,3 км., 1 час 3 мин.
#СоткаСекта, 6 кругов
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 8 на каждую ногу
5) Отжимания в наклоне 12
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1865 kcal
|
Tłusz: 72,81g | Białk: 73,02g | Węglo: 118,72g.
Śniadanie: Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Соевый Соус, Яйцо (Целое), Велком Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Obiad: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Клементины, Голубика. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|