Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2014
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
698 kcal
|
Tłusz: 15,08g | Białk: 48,71g | Węglo: 95,42g.
Śniadanie: Яичный Желток, Яблоко, Нестле Хлопья Фитнесс, Кефир 1%. Lunch: Дымов Карпаччо из Курицы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кефир 1%. Obiad: Огородников Лечо Болгарское, Творог (Полностью Обезжиренный), Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Przekąski/Inne: Био Баланс Йогурт. więcej...
|
|
3079 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|