|
При отъезде куда нибудь на отдых где "Все включено" существует огромный риск набрать пару лишних кило,т.к. о-оочень тяжело устоять перед соблазном"сьесть все":), или хотя-бы попробовать,в том числе и разные сладкие десерты, да и морально трудно слимитировать себя в еде в приподнятом настроении и среди всеобщей обжираловки.
Но ежедневное купание и Diving в Красном море.Пешие экскурсии к монастырю Св.Екатерины в Египте, по древней Петре в горах Иордании,по улицам и храмам Иерусалима и Вифлеема спалило много калорий. В итоге минус 0,6кг за неделю,плюс хорошее настроение:),что не набрал лишку, хотя за день с постоянными перекусами точно потреблял не меньше 3500 ккал.
|
108,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1952 kcal
|
Tłusz: 77,78g | Białk: 95,74g | Węglo: 217,63g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Свинина Отварная, Макароны Отварные. Obiad: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь-продукт Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Звездный Сухари Ванильные, Медовая Долина Мед Цветочный, Чай с Лимоном, Финик, Чай с Лимоном. więcej...
|
|
3367 kcal
|
Ćwiczenie:
Odtwarzanie Muzyki - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|