Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 29,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 67,26g | Węglo: 158,59g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Nasi Goreng Ayam, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang Molen, Crepes. więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 23,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|