Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 19,08g | Białk: 34,13g | Węglo: 136,47g.
Śniadanie: Nasi Goreng, Risoles. Lunch: ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Bakso Aci, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Nasi Putih. więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 54 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|