|
W45 recap
Intake: 2928 kcal/die
Macros: 47C-31G-22P
TDEE: 3331 kcal/die
Deficit: 404 kcal/die
Delta peso: -0,3 kg
Delta FM: -0,1 %
Nascere non basta. È per rinascere che siamo nati. Ogni giorno. - Pablo NERUDA
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2877 kcal
|
Tłusz: 88,40g | Białk: 175,01g | Węglo: 335,32g.
Śniadanie: Moreca Squisiti di Sicilia, Doria Semplicissimi, Gentilini Miele, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Milbona Skyr Fragola, Nu3 Burro di Anacardi, milbona greco fat free, fiocchi d'avena, acqua. Lunch: Yamamoto Fish Oil, Brodo Vegetale, ZenPasta Shirataki Secchi, Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona , Iper Simply Insalata Iceberg, Cetriolo (con Buccia). Obiad: Yamamoto Fish Oil, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, spinaci. Przekąski/Inne: renetta, zzzquil, Gold Standard Whey 100%, mandorla. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi manueldigiu
|