Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 63,62g | Białk: 88,43g | Węglo: 113,73g.
Śniadanie: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: ミツカン リンゴ酢, Monini huile d'olive vierge extra, natures way mct oil, コーヒー, マヨネーズ, ゆで卵, Fleury Michon le moelleux, イオン株式会社 キャベツの千切り. Obiad: 春雨, 白菜, 豆腐, 豚もも肉の薄切り（赤身）, タラ, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes, ハーブティー, りんご（皮なし）, セブンイレブン かぼちゃのモンブラン. więcej...
|
|
1568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|