Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 18,14g | Białk: 139,79g | Węglo: 136,38g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Tomates, Rians Faisselle 0%. Obiad: Poires, Eco + Fonds d'artichauts, Carrefour Tomme des Pyrénées, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Baguette de Pain Classique. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Brzuszki - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 22 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|