Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 30,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 63,13g | Białk: 57,96g | Węglo: 103,50g.
Śniadanie: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Obiad: Daun Singkong, Kulit Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kue Panada, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|