Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1905 kcal
|
Tłusz: 99,28g | Białk: 112,64g | Węglo: 147,33g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Mercadona Carne Picada de Vacuno, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Croissant, Crepe. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Sésamo, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Maíz Dulce, Huevo Cocido, Hacendado Pipas Peladas, Tomates, Rúcula. Przekąski/Inne: Caqui. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|