Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 52,54g | Białk: 63,39g | Węglo: 133,39g.
Śniadanie: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Coca-Cola Кола, MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок, Олейна Подсолнечное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Европром Икринки. Lunch: Швейцарский Мангольд, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Магнит Лук Репчатый , MacCoffee Капучино Di Torino. Obiad: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Молодая Морковь, Швейцарский Мангольд, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS". Przekąski/Inne: Eco Botanica Зефир, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). więcej...
|
|
3670 kcal
|
Ćwiczenie:
вакуум - 11 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 2 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 3 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Joga - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 27 minut, Prasowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 9 godziny i 40 minut, Массаж мужу - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odkurzanie - 7 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gylsina1989
|