Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2021
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 29,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1169 kcal
|
Tłusz: 56,16g | Białk: 46,92g | Węglo: 122,29g.
Śniadanie: Telur Rebus, Telur Rebus, Nasi Goreng. Lunch: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kentang Tumbuk (dari Kentang Segar). Obiad: Pare, Udang Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Jambu Kristal, Perkedel Kentang, Telur Rebus. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|