Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2021
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 65,42g | Białk: 100,80g | Węglo: 126,79g.
Śniadanie: バンホーテン ココア, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: natures way mct oil, Bordeau chesnel a l'oie, Auchan tartine seigle, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ラタトゥイユ. Obiad: ひじきの煮物, 大根おろし, 味噌汁, だし巻き卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ほうれん草のソテー, タラ, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|