Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 18,09g | Białk: 150,28g | Węglo: 154,99g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Montecao, Carrefour Baguette Complète, Gervais Carré Frais 0%, Savino Poivrons Piquillo, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Obiad: Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 52 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|