Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2014
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 57,66g | Białk: 165,72g | Węglo: 213,67g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, pro series muscle milk. Lunch: Freebirds Mixed Greens, Freebirds White Chicken, Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Corn Salsa, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird). Obiad: 2% Fat Milk, Rudy's Cream Corn, Rudy's Beans (Small), Rudy's New Potatoes, Rudy's BBQ Sauce, Rudy's Turkey. więcej...
|
|
3040 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Koszykówka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|