Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2021
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 34,47g | Białk: 118,87g | Węglo: 112,80g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau, Auchan Biscottes. Obiad: Carrefour Saucisse Sèche, Super U Yaourt Brassé Nature 0%, Notre Jardin Pousses de Haricots Mungo, Gervais Carré Frais 0%, Polvorón. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 38 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|