|
yang bikin sulit back on track tuh, skrg udah mulai full WFO = ga ada waktu buat meal prep, masak, belanja sayur buah daging dsb. kalo beli diluar ga yakin sama kalorinya, trus jadinya... udahlah gak defisit dulu. gitu trus ampe 3 bulan berlalu 😁☹️ olahraga pun sama, balik kerja tenaga udah 0. kembalikan Wfh ku 😭😭😭
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 26,44g | Białk: 27,52g | Węglo: 224,67g.
Śniadanie: Wong Coco Pudding Guava. Lunch: Pangsit Goreng, Pisang Kepok Rebus, Uleg Sambal Pedas, Pangsit Polos, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Obiad: Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Indomilk Cokelat, Durian. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|