|
Post trip weight jump. Nothing to worry about but hate to see my status go from Blue-->Green.
Be Happy!
|
77,0 kg
Do tej pory straciłeś: 61,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2005 kcal
|
Tłusz: 107,46g | Białk: 186,86g | Węglo: 97,37g.
Śniadanie: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lean Ground Beef, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Obiad: Pita Bread, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Przekąski/Inne: Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Pistachio Nuts. więcej...
|
|
2852 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hope you had a good trip. I am sure you will fix the jump!
25 kwi 14 przez użytkownika: rockytu
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|