Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2021
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2619 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 147,63g | Węglo: 373,75g.
Śniadanie: Daily Bread Pan Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lunch: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Obiad: Mela, Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita. Przekąski/Inne: Burro di Arachidi, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Yamamoto Ultra Whey Complex Vaniglia, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Banana, Yamamoto Essential Amino, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny, Spinning - 36 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|