Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2021
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1182 kcal
|
Tłusz: 38,85g | Białk: 48,82g | Węglo: 169,79g.
Śniadanie: Natural Life Granola Tradicional, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Feijão Carioca Cozido. Obiad: Hortifruti Beterraba Crua, Alface de Folha Verde, Torta de Frango, Arroz de Couve Flor, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Bolo de Fubá, Jabuticaba. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Bieżnia - 25 minut, Brzuszki - 20 minut, HIIT - 25 minut, Sala Gimnastyczna - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|