Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2021
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 66,69g | Białk: 200,05g | Węglo: 109,24g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Corne de Gazelle, Gervais Carré Frais 0%, Super U Carottes Râpées, Super U Brisures de Saumon. Obiad: Auchan Biscottes, Carrefour Yaourt Brassé 0%, Carottes, Gervais Carré Frais 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|