Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 84,42g | Białk: 153,86g | Węglo: 154,75g.
Śniadanie: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Arroz de Feijão, Carne de Vaca, Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Riced Veggies Tricolor, Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Broa de Milho, M&M's Salted Caramel, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|