|
Stuck di angka 64 koma sekian selama hampir 3 Minggu....semoga awal bulan depan bisa masuk 64.00 atau 63 koma sekian....Tetep semangat utk pola makan sehat..jangan kendor karena timbangan..
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 51,99g | Białk: 78,67g | Węglo: 185,13g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih, Roti Goreng, Roti Keju. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mangga. Obiad: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kopi Sevel Hni Hpai, Kerupuk Beras, Mangga, Mangga, Holland Bakery Premium Kaya Coconut Jam, Sari Roti Roti Tawar (1). Przekąski/Inne: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
kardio - 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
aku punya saran mba karena aku juga pernah stuck di angka 64,5 selama seminggu, aku akali dengan cara makan bebas 2 Hari makan apupun tapi gk lebih dari kalori harian, setelah itu baru diet lagi puji tuha turun ke 62,aku tau cara ini dari titok... dari diet si Anthony
23 lis 21 przez użytkownika: asahi2
|
Oo...gitu ya...mksh sarannya kak...semoga tetap bisa konsisten meski angka timbangan naik turun
26 lis 21 przez użytkownika: wiwik rochayati
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wiwik rochayati
|