Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2021
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 46,92g | Białk: 62,13g | Węglo: 90,93g.
Śniadanie: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakwan, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Ikan Panggang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Obiad: Daun Singkong, Nasi Putih, Tahu Bakso. Przekąski/Inne: Lumpia Ayam, Chuba Stik Stik Balado, Bakwan. więcej...
|
|
1615 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|