Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2021
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 40,90g | Białk: 71,16g | Węglo: 169,03g.
Śniadanie: Nestle Crunch, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Kangkung. Obiad: Saori Saos Tiram, Super Bihun Super Bihun Goreng, Telur, Sawi Hijau. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|