Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2021
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 79,42g | Białk: 86,02g | Węglo: 117,27g.
Śniadanie: RSP Truefit, バターコーヒー, ゆで卵, チーズ, 米粉パン, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: ごま油, ひまわり油, ミツカン リンゴ酢, CO-OP ゼラチン, 豆乳, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, Fleury Michon le moelleux, SR MCT C8. Obiad: 鶏のもも肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: 共立食品 素焼きミックスナッツ, 緑茶, ハーブティー, りんご（皮なし）. więcej...
|
|
1594 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|