Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2021
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 36,29g | Białk: 66,99g | Węglo: 152,64g.
Śniadanie: Psyllium, Mamão Formosa, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. Przekąski/Inne: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|