Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2021
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 28,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 37,03g | Białk: 55,57g | Węglo: 175,80g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: Labu Dimasak, Jagung Rebus, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Obiad: Telur, Kentang Tumbuk, Daun Bawang, Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Pepaya, Buah Pir, Pisang. więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|