Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2021
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 27,80g | Białk: 164,73g | Węglo: 154,45g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Chausson aux Pommes, Leader Price Tomme des Pyrénées, Activia Activia 0% Nature, Les Crudettes Radis, Oranges, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Obiad: Casino Chorizo, Naranjas, Salade Verte, Rians Faisselle 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|