|
em jejum, post 1/2 Marathon
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 47,29g | Białk: 79,67g | Węglo: 167,37g.
Śniadanie: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Canela, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso, Bananas. Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Queijo Parmesão (Ralado), azeite, Pimentas Jalapeno, tomate pelado, Alho, alcaparras, manjericão, esparguete, atum, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 16 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|