Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
975 kcal
|
Tłusz: 43,24g | Białk: 52,75g | Węglo: 99,11g.
Śniadanie: Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Kecambah, Sate Taichan. Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Sate Ayam. Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Coklat, Papeda. więcej...
|
|
2019 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|