Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 34,17g | Białk: 165,82g | Węglo: 123,65g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Polvorón, Allaire Betteraves Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Activia Activia 0% Nature. Obiad: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Créaline Purée de Brocolis, Activia Activia 0% Nature. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2020 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|