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Ciao a tutti!
Chiedo un sostegno morale, per chi ha voglia di aiutarmi 😊
Mi chiamo Tamara e faccio la sviluppatrice software. Amo molto il mio lavoro ma questo mi porta a passare tra le 8 e le 10 ore sempre seduta, pranzando davanti al monitor. Ho anche un figlio di 7 anni e il tempo per dedicarmi all'attività fisica è limitato.
Da giugno 2019 sono riuscita a calare 16 kg (ero 100 kg) grazie alla palestra Curves, ma un po' con l'arrivo del Covid e un po' con la scoperta di avere l'artrosi cervicale e lombare, ho dovuto lasciare l'allenamento intenso. Ho cominciato a camminare (purtroppo solo 2 volte a settimana) ma non è bastato a evitare di riprendere 4/5 kg.
Ora vorrei riuscire a calarne altri 10, ma tutte le volte che ci provo, o mi faccio male alla schiena per svariati motivi, oppure ricomincio a mangiare qualche dolce in più o un piatto di pasta e mi demotivo.
Se qualcuno ha qualche consiglio è ben accetto
Grazie 😊
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86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1065 kcal
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Tłusz: 22,69g | Białk: 57,21g | Węglo: 158,33g.
Śniadanie: Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Tisana. Lunch: Kinder Cereali Mini, Dattero, Asparagi, Tortellini Ripieni al Formaggio. Obiad: Cavolo Rosso, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Petto di Pollo. Przekąski/Inne: Uva. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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