Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2014
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 28,43g | Białk: 172,39g | Węglo: 97,95g.
Śniadanie: Market Basket Low Fat Cottage Cheese, sams club fish oil 1400mg fish oil pill, montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, GNC Total Lean CLA, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Lunch: Hard-Boiled Egg, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, sunset Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel). Obiad: Cooked Egg White. Przekąski/Inne: Brach's Butterscotch Hard Candy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Anderson Erickson Fat Free Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Red Raspberries, Fage Total 0% Greek Yogurt. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|