Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2021
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
996 kcal
|
Tłusz: 24,78g | Białk: 68,91g | Węglo: 130,03g.
Śniadanie: Maçã, Café com Leite Desnatado, Psyllium, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Beterrabas, Cenouras, Urbano Macarrão de Arroz. Obiad: Elefante Extrato de Tomate, Peras, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. więcej...
|
|
2324 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 26 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|